Genügend Schlaf
Ein fester Rhythmus und ein ausgeglichenes Baby, das genügend Schlaf bekommt und sich bei dir sicher und geborgen fühlt.
eBook · 104 Seiten · 0 bis 4 Monate
Schlummergeheimnisse für Neugeborene.
Stelle sanfte Weichen für wunderbaren Neugeborenen-Schlaf. Erfahre, wie du den Schlaf deines kleinen Schatzes liebevoll beeinflusst — damit ihr diese kostbare Baby-Zeit noch mehr genießen könnt.
Über 50.000 Familien vertrauen Babyschlummerland
Kennst du das?
Das Leben mit einem Neugeborenen ist wunderschön — und oft eine riesige Herausforderung.
- Vertauscht dein Neugeborenes Tag und Nacht?
- Ist es regelmäßig mehrere Stunden nachts wach?
- Hält es dich durch ständiges Nuckeln vom Schlafen ab?
- Wirkt dein Baby oft unruhig, übermüdet und findet schlecht in den Schlaf?
- Möchtest du Schlafprobleme von Anfang an vermeiden, statt sie später lösen zu müssen?
Allen voran macht der Schlaf — genauer gesagt der Mangel an Schlaf — vielen frisch gebackenen Eltern zu schaffen. Wenn dann Wachstumsschübe, Schreiphasen oder der erste Zahn dazukommen, ist der Start oft holpriger als erwartet.
Du kannst eine Menge dafür tun, um deinem Baby auf natürliche Weise zu mehr Schlaf zu verhelfen.
Erfahrung aus erster HandSieben Babys. Eine Mama.
Sieben Babys. Eine Mama.
Wissen, das du nicht aus Lehrbüchern bekommst.
„Ich weiß, wovon ich spreche — weil ich genau da war, wo du jetzt bist. Und ich darf dir helfen, einen Weg raus zu finden."
Mit den Schlummergeheimnissen bekommst du nicht nur Theorie aus dem Lehrbuch. Du bekommst die Tipps und Strategien, die ich an meinen sieben — größtenteils anfangs extrem schlecht schlafenden — Babys getestet habe. Und die schon zahlreichen frischgebackenen Eltern zu besseren Nächten verholfen haben.
Genau das ist es, was dieses Buch von Ratgebern unterscheidet, die im stillen Büro entstehen: jede einzelne Empfehlung darin habe ich selbst durchgelebt — mit Tränen, Zweifeln, und am Ende mit ruhigeren Nächten für unsere ganze Familie.
Was dich erwartet
Drei kleine Geschenke für eure Familie
Entspannte Tage
Genieße dein Mama-Glück mit ausgeruhtem Kopf und erträglicheren Nächten.
Familien-Glück
Sei endlich wieder du selbst: ausgeruht, fröhlich und eine glückliche, zufriedene Mama für deinen kleinen Schatz.
Was im Buch steht
Was dieses eBook einzigartig macht
Kostbare Hintergrund-Informationen
Professionell recherchiert: Wie schaut gesunder Neugeborenen-Schlaf aus? Was ist noch normal? Welche Schlafphasen gibt es und warum kann mein Kind nicht alleine ein- und durchschlafen? Wie viele Mahlzeiten braucht es nachts?
Bindungsorientiert und bodenständig
Viele Einblicke in Sarahs Großfamilienleben und ihre eigenen Erfahrungen mit Schlafmangel, Schreiphasen und Überforderung. Sehr praktisch und realitätsnah. Sarah rät dir als bindungsorientierte Mama NIE, ein wenige Monate altes Baby nicht mehr an der Brust einschlafen zu lassen.
Verständnis und Sicherheit entwickeln
Warum ist es normal, wenn die ersten Monate trotz aller Bemühungen herausfordernd bleiben? Wie förderst du einen entspannten Start? Was tun bei langen Schreiphasen? Wo Hilfe holen?
Übersichten zu Schlafbedarf und Wachphasen
Klare Übersichten, ob dein Baby genügend Schlaf bekommt und wie lange es in welchem Alter wach sein sollte — meist kürzer als man denkt.
Rituale und Routinen
Die Wichtigkeit von Ritualen und Routinen mit vielen praktischen Beispielen und Ideen. Inkl. Tipps, ab wann feste Rituale und ein gleichbleibender Tagesablauf überhaupt möglich sind.
Stillen und Schlafen
Zusammenhänge von Fütterungs-Bedarf und Schlaf. Wie du sanft zu einem passenden Rhythmus findest — auch trotz Stillen. Oftmals verringern sich sogar Spucken und Bauchweh, wenn der Rhythmus stimmt.
Früh die Weichen stellen
Warum lohnt es sich, Schlaf als Priorität zu erklären? Was sagt die Studienlage zu Schlafproblemen bei Babys? Wie und ab wann kann ich den Babyschlaf positiv beeinflussen?
12 Schlummergeheimnisse
Bindungsorientierte und liebevolle Lösungen für 0–4 Monate: Pucken, Tag-/Nacht-Verdrehung, hilfreiche Einschlaf-Gewohnheiten, Routinen, Sicherheit trotz Nähe — plus konkrete Wachphasen-Empfehlungen für optimalen Nachtschlaf.
Inhaltsverzeichnis
Ein Blick ins Buch
- Einleitung (Seite 3)
- Ein entspannter Start (12)
- Realistische Erwartungen — Der Schlaf von Neugeborenen (22)
- Der Schlaf eines Neugeborenen (26)
- Schlafbedürfnis eines Neugeborenen (31)
- Schreiphasen meistern (39)
- Schlafverhalten in den ersten Monaten (46)
- Vorzüge von gutem Schlaf (50)
- Die Weichen früh stellen (56)
- Persönliche Einblicke und Erfahrungen (59)
- Schlafstörung oder normaler Schlaf? (65)
- Guten Schlaf fördern ist nicht egoistisch (68)
- 12 Schlummergeheimnisse, die das Leben frisch gebackener Eltern verändern (72)
- Ein gutes Fundament legen (102)
Die Autorin
Über Sarah Mann
Sarah Mann ist siebenfache Mama, Pädagogin, Bloggerin, Autorin und Schlafberaterin. Ihre eigene Schlaflosigkeit mit den ersten Babys brachte sie erst an den Rand der Verzweiflung und dann zur Gründung des BabySchlummerlandes.
Über persönliche Beratung und ihre Bücher und Kurse durfte sie schon über 50.000 Eltern begleiten. Mit „Master of Education" und Zertifizierung als „Sensitive Sleep Consultant" weiß sie genau, wovon sie spricht — vor allem, weil sie selbst sieben anfangs sehr anspruchsvolle Babys hatte.
Stimmen von Leser:innen
Was Eltern sagen
★★★★★
„Das Buch hat mir tatsächlich geholfen, mein Baby besser zu verstehen, besser auf seinen Schlaf zu achten und zu wissen, worauf ich achten kann und sollte."
Johanna
★★★★★
„Sarah kombiniert in ihrem Buch einen großen Schatz an Wissen zum Thema Babyschlaf mit eigenen Erfahrungen. Eine wunderbare Anleitung für junge Eltern, die nicht die eine Schlaflernmethode lernen wollen, sondern sich eine sanfte Begleitung ihres Babys ins Schlummerland wünschen."
Nicole
Warum dieses Buch deine Rettung sein könnte
Profitiere von der Erfahrung einer siebenfachen, herzzentrierten Mama
Zahlreiche Studien belegen, dass ausreichend Schlaf nicht nur für dich, sondern auch für dein Baby enorm wichtig ist. Konkret leiden bei Schlafmangel folgende Bereiche:
- Immunsystem
- Lernfähigkeit
- Aufmerksamkeit
- Konzentrationsfähigkeit
- Stimmungslage
- Fähigkeit, Emotionen zu verarbeiten
Deshalb finde ich es so kostbar und wichtig, gegen die Erschöpfung und den Schlafmangel von Anfang an anzugehen. Ja, du kannst dein Neugeborenes sanft und effektiv darin begleiten, von Anfang an gesunde Schlafmuster zu entwickeln.
Angst oder Zweifel, dass es bei dir nicht klappt?
Das kann ich sehr gut nachvollziehen — und ich kann dich beruhigen.
Vermutlich hast du schon die eine oder andere Tipps gelesen, erfragt oder gegoogelt. Und gut möglich, dass dies oder das nicht funktioniert hat oder dir überhaupt nicht altersgemäß für die ersten zarten Monate vorkam.
Zum einen sind meine Tipps gründlich recherchiert, von führenden Babyschlaf-Experten empfohlen — und zum anderen bin ich vom Typ her eine wirklich bindungsorientierte und herzzentrierte Mama. Ich liebe Babys (sonst hätte ich nicht sechs bekommen) und ich empfehle im ersten halben Jahr grundsätzlich nur supersanfte Strategien, die ich so auch für meine eigenen Kinder verwenden würde.
Ich rufe dir nicht aus der Ferne zu „Mach es so oder so" und „Alles klappt perfekt, sonst bist du selbst schuld", sondern mein eBook ist durchweg in sanfter, empathischer Sprache geschrieben. Es ist durchdrungen von meinen eigenen Erfahrungen und meinem Wissen aus der Babyschlafberatung.
In meinem eBook verspreche ich dir nicht das Blaue vom Himmel. Es gibt keine Zauberformel. Du benötigst Liebe, Geduld und Konsequenz — da bin ich ganz ehrlich. Aber du kannst es definitiv schaffen, eure Schlafsituation sanft in die richtige Richtung zu lenken.
Und ein möglicher Nebeneffekt am Rande: Du lernst, dir selbst als Mama zu vertrauen, dich gelassen auf einiges Auf und Ab im Babyalter einzustellen und deine eigenen Wege zu gehen.
100 % Geld-Zurück-Garantie
Teste die Schlummergeheimnisse 30 Tage lang völlig risikofrei. Wenn du nicht das Gefühl hast, dass es das Richtige für dich ist, schreib uns eine formlose E-Mail — ohne Wenn und Aber bekommst du dein Geld zurück.
SSL-verschlüsselt über Digistore24
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Keine versteckten Kosten, keine Abofalle
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Starte jetzt in bessere Nächte.
Schlummergeheimnisse — eBook
15,95 €12,95 €
- 104 Seiten als PDF — sofort zum Herunterladen
- 12 Schlummergeheimnisse für 0 bis 4 Monate
- Sicheres Bezahlen über Digistore24
- 30 Tage Geld-Zurück-Garantie
Häufige Fragen
Bevor du dich entscheidest
Gibt es tatsächlich eine 30-Tage-Geld-zurück-Garantie?
Ja, auf jeden Fall. Ehrlichkeit und Seriosität sind uns sehr wichtig — deshalb findest du auch hier oben einen Einblick ins Inhaltsverzeichnis. Solltest du aus irgendwelchen Gründen nicht zufrieden sein, bekommst du ohne Wenn und Aber dein Geld zurück. Eine formlose E-Mail ohne Grund-Angabe genügt.
Für welches Kinder-Alter ist der Ratgeber empfohlen?
Das eBook ist perfekt für Neugeborene und kleine Babys bis zu 4 Monaten (max. 5 bei früher geborenen Kindern) geeignet und speziell für diese Altersstufe geschrieben.
Mein Baby ist schon älter als 4 Monate. Was kann ich tun?
Mit etwa 4 Monaten entwickeln Babys reifere Schlafmuster — oft bemerkbar als „4-Monats-Schlafregression". Ab 4–5 Monaten empfehle ich daher meinen Ratgeber „Bindungsorientiert durchschlafen lernen". Dieses eBook bietet wunderbare Lösungen bei Schlafproblemen von Babys und Kleinkindern (4 Monate bis 2 Jahre) — von supersanften Methoden bis zu schnelleren Optionen.
Beinhaltet der Preis weitere Verpflichtungen oder ein Abo?
Nein, es gibt keine versteckten Kosten und keine Abofalle. Mit dem Klick auf den Kaufbutton zahlst du nur den einmaligen Preis für das eBook und kannst es sofort herunterladen.